Naturopathie Design
Atelier Naturopathie Crozon Lanvéoc Sarah Valentin

Nouveau 2022 : 
Un weekend au féminin entre Naturopathie et Art-thérapie, voir plus bas

Les Ateliers

Comprendre son corps pour prendre soin de sa santé

Je suis profondément convaincue que les bonnes habitudes s'installent dans le plaisir, et non par la contrainte. J’attache donc un point d’honneur à ce que les ateliers que je propose soient ludiques et créatifs.

Mon crédo : prendre soin de sa santé en s'amusant !

 

La naturopathie est plurielle, les ateliers vous proposent de l'aborder à travers différents angles : pédagogie à la santé, ateliers cuisine, découverte des plantes de la région, éveil des sens, sensibilisation aux sujets de l’environnement, écocitoyenneté...

Les ateliers sont ouverts à tous, l'idée est de découvrir et d'expérimenter des outils que vous pourrez utiliser dans votre quotidien. 

J'espère qu'ils permettront à chacun de retrouver un peu d'autonomie en matière de santé et d'alimentation.

 

J'élabore aussi sur demande des animations pour toute structure professionnelle (scolaires, hospitalières, associatives, commerciales...). N'hésitez pas à me contacter.


Quand : Les samedis de 10h30 à 12h30
Où : 11 rue de Tal ar Groas, Lanvéoc

Prix : 20€ l'atelier, 50€ les 3.
 

Le nombre de participants est limité, pensez à réserver votre place

Atelier finistère naturopathie sarah valentin

Calendrier 
2021 - 2022

23 / 10 / 21 - Massage en binôme

Venez avec un proche et apprenez les gestes fondamentaux du massage bien-être. Le massage permet de prendre soin de vos proches d’une nouvelle manière, comme un nouveau mode de communication. Au-delà du massage, vous expérimenterez à travers le toucher une autre façon d'être en lien à l'autre, en passant par le corps.

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30 / 10 / 21 - Manuel de survie dans la jungle des Compléments Alimentaires

Produits miracles ou poudre de perlimpinpin? Comment s'y retrouver? Par quoi les remplacer ?

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27 / 11 / 21 - Atelier DIY : mes cadeaux de noël au naturel - Atelier Création : de 14h à 17h - 35€

Concocter des cadeaux naturels, personnalisés, avec vos mains, votre cœur et votre créativité ! Pour un Noël original, plus green et respectueux de notre planète.

Le + : Vous repartirez bien-sûr avec vos créations.

En bonus, je vous enverrai les photos des différentes étapes de créations des cadeaux, ce reportage photo vous permettra d'avoir un beau souvenir de cet atelier et servira de support pour refaire les créations chez vous !

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05 / 12 / 21 - Immunité : je boost mes défenses naturellement

Vous êtes souvent balade pendant cette période? Peut être devriez-vous renforcer vos défenses immunitaires !

Mieux vaut prévenir plutôt que guérir, voilà les maîtres mots de la naturopathie, et c'est grâce à son approche globale qu'elle permet de renforcer le système immunitaire : alimentation, exercice physique, gestion des émotions, sans oublier les plantes, les huiles essentielles, et les super-aliments. Nous aborderons tous ces sujets qui sont autant de moyens de prendre soin de sa santé et de son immunité. Et oui, il n’existe pas UN seul remède miracle pour améliorer le système immunitaire mais plutôt tout un ensemble de réflexes à avoir au quotidien que vous apprendrez à acquérir au cours de cet atelier. Je vous donne rendez-vous le 4 Décembre, pour un atelier qui vous permettra de comprendre simplement et clairement comment fonctionne le système immunitaire et d'explorer les moyens de le stimuler.

LES + : réalisation (et dégustation ! Miam) d'une recette à refaire chez soi tout l'hiver pour chouchouter son système immunitaire en toute gourmandise

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11 / 12 / 21 - Fatigue Chronique, comment retrouver énergie et vitalité

Nous décrypterons ce qui épuise nos réserves et vous apprendrez surtout comment faire le plein d'énergie.

Au programme : nutrition, plantes, activités et nous verrons aussi comment se concocter un espace ressource !

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29 / 01 / 22 - Bien dormir : les solutions naturelles

Réveils nocturnes, insomnies et difficultés d'endormissement nous épuisent et peuvent à terme peser sur notre moral !

Qu'est-ce qui influence le sommeil et quelles techniques naturelles pour bien dormir ?

Au cours de cet atelier pratique découvrez les plantes, les aliments, les respirations et le B.A.-BA naturo' pour des nuits reposantes. Quand le sommeil va, tout va !

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12 / 02 / 22 - Détox : le B.A.-ba

Le marathon des banquets des fêtes est passé, vous sentez-vous d'attaque pour la nouvelle année ? Et si pour cela on passait par une détox ?!

Nous commencerons par décrypter ce qu'est la détox et comme à chaque atelier, nous ferons la peau aux idées préconçues ! Est-elle faites pour vous? Quand la pratiquer? Comment faire une détox efficace?

Il sera bien sur question d'alimentation mais aussi de plantes, d'huiles essentielles, d'hydrolats et de bien d'autres pratiques qui risquent de vous étonner. 

Le + : repartez avec des conseils concrets et faciles à mettre en place : liste de course détox, les must have à avoir dans ses placards et mes recettes détox préférées.

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19 / 02 / 22 - Microbiote : le grand jeu

Le microbiote c'est 100 000 Milliards (ça fait beaucoup de zéros...) de bactéries, de virus, de parasites et de champignons (non pathogènes, rassurez-vous) qui vivent dans nos intestins et qui y font la pluie et le beau temps !

Si son influence sur notre santé n'est plus à démontrer, il faut tout de même souligner son impact sur nos émotions : coup de mou, irritabilité? Et si la clef du moral se trouvait dans nos intestins?

Non seulement notre alimentation va influencer notre microbiote mais notre environnement va également jouer un rôle fondamental dans son équilibre !
Alors, comment prendre soin de notre microbiote au quotidien afin qu'il joue en notre faveur?

Qui, que, quoi, comment? Au cours de cet atelier apprenez à vous faire 100 000 milliards d'amis !

Vous ressortirez avec des connaissances concrètes et découvrirez les bons réflexes que vous pourrez appliquer dans votre quotidien. Préparez vos papilles, il y aura quelques dégustations au programme.

LES + : L'atelier est un grand jeu, ici on aborde la santé en s'amusant !!

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05/ 03 / 22 - Mincir avec la naturopathie : être bien dans son corps en croquant dans la vie à plein dents

Comment vous sentez-vous dans votre corps? Voilà une question primordiale qui mérite d'être abordée ! Il y a 1001 facteurs qui participent au fait d'être bien dans son corps, et le poids (et surtout l'idée qu'on s'en fait) est l'un d'entre eux.

 

Si vous connaissez très bien la chansonnette du duo sport-alimentation mais que ces charmes n'opèrent pas sur vous, eh bien cet atelier est fait pour vous. Qu'est-ce qui fait qu'on prend du poids, et comment le perdre ? Ici pas de dogme, nous détricoterons les idées préconçues. Il sera bien sûr question de nutrition mais aussi de symbolique, car je vous l'annonce tout de suite, l'aliment n'est pas uniquement une source nécessaire d'énergie, il est lourd de sens et de représentation. Et surtout, abordons le sujet sous un autre angle, bien nouveau : celui du plaisir comme valeur absolue !

LES + : réalisation (et dégustation, of course ! Miam) d'une recette vraiment gourmande à refaire chez soi pour se faire plaisir sans une once de culpabilité ! pour vous réconcilier avec la nourriture, la cuisine et le plaisir de manger sans frustration

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12 / 03 / 22 - Olfactologie : accompagner ses émotions avec les huiles essentielles

Découvrez comment accompagner vos émotions avec les huiles essentielles.

Les parfums éveillent en chacun de nous, en quelques secondes, des souvenirs et des émotions.
Quand certains sont transportés dans leur enfance dès les premières notes de fleur d'oranger d'autres revivent des instants passés dès que l'odeur de la pluie pointe le bout de son nez.... En plus des images, ce sont des émotions et des sentiments qui défilent au gré des parfums.

Les huiles essentielles peuvent être utilisées pour faire face aux émotions, telles que la colère, la tristesse, la lassitude… En quelques inspirations elles peuvent nous aider à retrouver le calme, la confiance et même à glisser un sourire au coin de nos lèvres.

Je vous propose de découvrir le potentiel de quelques huiles essentielles pour que vous puissiez les utiliser dans votre quotidien.

LES + : Vous repartirez avec des stick olfactifs et vous réaliserez une huile personnalisée !

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16 / 04 / 22 - Boissons lactofermentées : l'Apéro naturo - Atelier Cuisine de 14h à 17h - 35€

Prendre soin de son microbiote en sirotant de douces boissons?

C'est possible ! Grâce à cet atelier vous apprendrez à réaliser ces délicieuses boissons des 4 coins du monde. Préparez vos papilles, ca va pétiller !

Le + : Un livret recettes + toutes les astuces pour s'organiser au mieux et intégrer facilement ces boissons dans votre quotidien.

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23.04 / 25.04 / 27.04 - Bien vieillir : la forme à tout âge - Série de 3 ateliers - 15€ l'atelier, 40€ les 3.

Vieillir, et alors?! C’est un phénomène naturel, tout au long de la vie notre corps évolue et de nouveaux besoins apparaissent. Quels sont les bons réflexes que la naturopathie peut vous apporter pour avancer en âge sereinement ?

Il sera question d'alimentation, de mouvements, de plantes, d'huiles essentielles, des bons gestes de massage, des techniques de respirations et de bien d'autres pratiques que vous pouvez facilement faire chez vous !

·         Bien vieillir avec la naturopathie : se nourrir l’esprit et être bien dans son corps - Samedi 23.04 de 10:30 à 12:00

·         Mémoire : gardons l'esprit vif - Lundi 25.04 de 10:30 à 12:00

·         Arthrose, quand le corps fait mal : comment soulager les douleurs avec des méthodes naturelles? - Mercredi 27.04 de 10:30 à 12:00

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18 / 06 / 22 - Good food, Good Mood : la cuisine des émotions

Si les liens entre l'alimentation et la santé sont connus et reconnus, ce n'est pas le cas pour les liens qui relient l'alimentation aux émotions.

Pourtant, le contenu de notre assiette influence considérablement notre équilibre émotionnel. Eh oui, par bien des chemins, notre système digestifs et notre cerveau communiquent !
Et si la clef de notre moral se trouvait dans notre assiette ?

Découvrez quels aliments vous veulent du bien et comment mettre l'alimentation au service de nos émotions.

LES + : Je vous ai concocté un livret inédit des ingrédients indispensables dans la cuisine des émotions.

Et comme à chaque atelier, on va se régaler : vous découvrirez une recette facile et Good Mood

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Les Ateliers de la Femme

Naturopathie et Art-thérapie

Un weekend au féminin, co-animé avec Camille de Boiscuillé, art-thérapeute. Venez prendre un temps rien que pour vous, pour vous ressourcer, vous reconnecter avec vos besoins, vos sensations à travers différents ateliers. Expérimentez multiples méthodes naturelles (recettes, plantes, auto-massage,huiles essentielles...) pour prendre soin de vous, à toutes les étapes de votre vie.

Samedi 14.05 de 14h-17h et Dimanche 16.05 de 10h-13h

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Naturopathie Design
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argol musée atelier plante

Les Ateliers au musée Vivant des Vieux Métiers d'Argol

Un musée vivant, plein d'animations

Les fêtes d'automne :

 Dimanche 3 Octobre, Mardi 26 octobre, Dimanche 31 Octobre et Mardi 2 Novembre

Animation surprise !


Dimanche en été Après-Midi

 27 Juin, 18 juillet, 8 Août :
Réalisation d'un herbier et autres jeux dans le jardin : apprendre à reconnaître les plantes en s'amusant, pour les petits et grands

Dimanche en été Après-Midi

13 Juin, 25 Juillet et 22 Août :
Sorcières et Druides : Remèdes, contes et mythes.
Réalisation d'une potion magique !

Je vous conseille de réserver votre entrée au musée.

herbier musée argol

Ce musée, késako ?!
Une pierre précieuse, ou plutôt, un écrin car les joyaux en son sein son nombreux : Entrer dans ce musée c'est faire un voyage dans le temps. Ici, chaque meuble, objet, tissu vient d'un autre temps, celui de mes grands parents, et arrière grands parents et leurs parents. Le temps où les pelotes de laines se filaient à la main, et où ce savoir-faire se transmettait de génération en génération. Le temps des broderies, des paniers en osier et des sabotiers. Le temps où les plantes sauvages étaient synonymes de remèdes.


Ce que ce musée renferme de plus précieux ce sont ses bénévoles. J'ai eu la chance d'en rencontrer quelques unes la semaine dernière.  Et quelle claque, quand j'ai vu leur pêche, leur énergie et leur engagement. Et tout cela avec les yeux rieurs et la joie d'être ensemble. C'est eux qui le font vivre !

Quand le musée est ouvert : ils partagent avec vous ce savoir-faire, véritable patrimoine culturel : fileuse de laine, forgeron, tourneur sur bois, apiculteur, kouign amann (🤤) et bien d'autres : tous animent des ateliers pour que ce savoir ne se perde pas et pour partager avec vous l'amour de l'artisanat.

Quand le musée est fermé : ils font l'inventaire (ici un métier à tisser du 18ème siècle toujours en activité!), sauvegardent des joyaux de l'époque et organisent les animations à venir.

Vous l'aurez compris, ce n'est pas un musée comme les autres, c'est un musée vivant. Leur crédo : "écoutez, sentez, échangez, regardez, touchez, goûtez". Un musée où l'on s'amuse, où l'on découvre, où l'on apprend et où l'on échange !

C'est donc avec une immense joie que j'ai répondu OUI à leur proposition de rejoindre le musée.

Lieu : Musée Vivant des Vieux Métiers, place des Anciens Combattants, Argol.