Pro ou Pré ? 🧐
👉Prébiotiques: Ce sont des fibres alimentaires (des sucres contenus dans les aliments)
Ces fibres ne sont pas digérées par l’organisme. Elles fermentent alors dans les intestins et nos bactéries intestinales s'en nourrissent ! C'est leur nourriture #1 Miam !😊
Les prébiotiques favorisent donc la croissance et l'activité des bactéries intestinales bénéfiques à notre santé
On les retrouve notamment dans : Artichaut, ail, poireau, topinambour, oignon, asperge...
👉Probiotiques:
micro-organismes dont l'action sur le microbiote intestinal a des bienfaits sur la santé.
Il ne s'agit pas uniquement de compléments alimentaires !
On trouve les probiotiques principalement dans les aliments fermentés et boissons fermentées : choucroute, pickles, kimchi, laits fermentés et yaourts, kombucha, kéfir, etc. Il est possible de les faire à la maison ! Envie d'un atelier pour apprendre à faire des pickles? Contactez moi sarahvalentin.naturopathe@gmail.com
ll est essentiel de consommer les deux.
Si votre microbiote intestinal est en bonne santé, c’est l’ensemble de votre corps qui va en bénéficier : système immunitaire renforcé, meilleure digestion, énergie plus importante et plus constante, meilleures performances…et j'en passe!